Летние каникулы с ВФСК ГТО!

ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.

Выполнение нормативов ВФСК ГТО (Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне") на летних каникулах может быть отличной идеей для поддержания физической формы и активного отдыха. Вот несколько советов, как эффективно подготовиться и успешно выполнить нормативы:

1. Планирование тренировок: Разработайте график тренировок, учитывая все требуемые дисциплины. Регулярные занятия помогут постепенно улучшить физические показатели.
2. Разнообразие упражнений: Включите в тренировки упражнения на силу, выносливость, скорость и ловкость. Это поможет подготовиться ко всем видам испытаний.
3. Отдых и восстановление: Не забывайте о важности полноценного отдыха и восстановления после тренировок, чтобы избежать переутомления.
4. Правильное питание: Сбалансированное питание обеспечит необходимую энергию для тренировок и способствует восстановлению.
5. Контроль прогресса: Регулярно проверяйте свои результаты, чтобы отслеживать прогресс и при необходимости корректировать тренировочный процесс.
6. Консультации со специалистами: Если есть возможность, проконсультируйтесь с тренером или инструктором по физической подготовке.
7. Мотивация: Задайте себе четкую цель и напоминайте себе о ней, чтобы поддерживать мотивацию на протяжении всего периода подготовки.

Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни.

ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.

Выполнение нормативов ВФСК ГТО (Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне") на летних каникулах может быть отличной идеей для поддержания физической формы и активного отдыха. Вот несколько советов, как эффективно подготовиться и успешно выполнить нормативы:

1. Планирование тренировок: Разработайте график тренировок, учитывая все требуемые дисциплины. Регулярные занятия помогут постепенно улучшить физические показатели.
2. Разнообразие упражнений: Включите в тренировки упражнения на силу, выносливость, скорость и ловкость. Это поможет подготовиться ко всем видам испытаний.
3. Отдых и восстановление: Не забывайте о важности полноценного отдыха и восстановления после тренировок, чтобы избежать переутомления.
4. Правильное питание: Сбалансированное питание обеспечит необходимую энергию для тренировок и способствует восстановлению.
5. Контроль прогресса: Регулярно проверяйте свои результаты, чтобы отслеживать прогресс и при необходимости корректировать тренировочный процесс.
6. Консультации со специалистами: Если есть возможность, проконсультируйтесь с тренером или инструктором по физической подготовке.
7. Мотивация: Задайте себе четкую цель и напоминайте себе о ней, чтобы поддерживать мотивацию на протяжении всего периода подготовки.

Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни.

ВКЛАД КОМПЛЕКСА ГТО В ПОБЕДУ В ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЕ 

Многие спортсмены, сражавшиеся на полях Великой Отечественной войны, начинали с комплекса ГТО, который активно развивался в Советском Союзе в 30-е годы и позволил привлечь к занятиям физкультурой и спортом миллионы людей. Когда перед всеми физкультурными организациями страны стала задача массовой военно-физической подготовки населения, комплекс ГТО стал одним из важнейших инструментов. Благодаря ГТО миллионы советских людей получили навыки стрелковой подготовки, плавания, метания гранат, преодоления водных преград и препятствий. Это помогло им в минимальные сроки овладеть военным делом, стать снайперами, разведчиками, танкистами, летчиками. Обладателями значков ГТО были герои Великой Отечественной войны: лётчики Александр Покрышкин, Иван Кожедуб, Николай Гастелло и знаменитый снайпер Владимир Пчелинцев. Комплекс ГТО способствовал укреплению здоровья и физической подготовки населения, что было важно для поддержания боеспособности страны в трудные годы войны. Центр тестирования ГТО МБУ ДО СШ «Виктория» Староминского района поздравляет всех с праздником Великой Победы!

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) — это программа физического воспитания населения, направленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс включает в себя различные нормативы, позволяющие оценить уровень физической подготовленности человека. Для успешного выполнения нормативов необходимо знать правильную технику их выполнения.

Источники информации:

1. Официальный сайт ВФСК ГТО

На официальном сайте ВФСК ГТО (https://www.gto.ru/) в разделе «Как выполнять» можно найти подробную информацию о каждом нормативе, включая описание техники выполнения и видео-инструкции.

2. Спортивные школы и тренажёрные залы

В спортивных школах и тренажёрных залах работают квалифицированные тренеры, которые могут помочь освоить технику выполнения нормативов ГТО и дать ценные советы.

3. Книги и учебные пособия

Существует множество книг и учебных пособий, посвященных технике выполнения нормативов ГТО. Их можно найти в библиотеках, книжных магазинах и на специализированных сайтах.

4. Интернет-ресурсы

В интернете можно найти множество полезных материалов по технике выполнения нормативов ГТО. Это могут быть видео-уроки, статьи, форумы и группы в социальных сетях.

Найти информацию по технике выполнения нормативов ВФСК ГТО несложно. Главное — использовать проверенные источники и обращаться к квалифицированным специалистам. Правильное выполнение нормативов позволит не только получить заветный знак ГТО, но и улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье.

Билет в будущее

Общешкольный план работы по профилактике ДТП

Общешкольный план работы по профилактике ДТП

Требования ПДД к велосипедистам

Правила для велосипедистов

- когда садишься на велосипед, проверь руль и тормоза;

- ездить на велосипедах по дорогам можно только с 14 лет, а на мопедах с 16 лет;

- запрещается ездить по проезжей части, если есть велосипедная дорожка;

- если надо пересечь дорогу, это делается пешком, держа велосипед за руль,

- по обычным правилам для пешеходов;

- во время езды на велосипеде не выпускай руль из рук.

Действия недопустимые на дороге.

Велосипедистам запрещено:

• “Ездить, не держась за руль хотя бы одной рукой”.
• “Ездить по дорогам при наличии рядом велосипедной дорожки.” Она обозначается круглым знаком с белый велосипедом на синем фоне. (Судя по всему, мы не доживем до их появления.)
• “Движение по обочинам, тротуарам и пешеходным дорожкам запрещено.” Про обочины уже говорилось выше (т.е. движение велосипедистов по ним все–таки допускается). В остальном все однозначно.
• “Hа автомагистралях запрещается движение велосипедов.” Автомагистрали обозначаются знаками “автомагистраль” и “дорога для автомобилей”.
• “Поворачивать налево или разворачиваться на дорогах с трамвайным движением и на дорогах, имеющих более одной полосы для движения в данном направлении.” Тут все однозначно. “Данное” направление следует рассматривать как текущее.
• “Запрещается буксировка велосипедов.” Т.е. никаких сцепок, тросов и прочих уловок и приспособлений.

Все. Других ограничений для велосипедистов нет. Запомнить нетрудно, правда? Естественно надо соблюдать такие очевидные моменты, как движение по встречной полосе (движение в России правостороннее), движение на запрещающий сигнал светофора, управление велосипедом в нетрезвом виде и т.п.

Причины ДТП с участием велосипедистов

- Несоблюдение правил дорожного движения.

- Неумение ориентироваться в дорожной обстановке.

- Слабые навыки владения техникой управления велосипедом, особенно в условиях дорожного движения.

В Госдуме предложили сделать выполнение нормативов ГТО в российских школах обязательной, с таким предложением к министру просвещения РФ Сергею Кравцову обратился депутат ГД Сергей Колунов (ЕР), документ имеется в распоряжении РИА Новости.

"Предлагается предусмотреть при разработке образовательных программ по физической культуре обязательную сдачу нормативов ГТО всеми обучающимися, за исключением имеющих противопоказания по состоянию здоровья ... На основании изложенного прошу Вас поддержать данную инициативу и рассмотреть возможность внесения изменений в действующее законодательство Российской Федерации по данному вопросу", - следует из текста обращения.

По словам автора инициативы, именно физкультурно-спортивный комплекс ГТО выступал нормативной основой правильного физического воспитания детей и подростков в советское время, когда нормы ГТО сдавали миллионы людей.

"Принятие данной инициативы будет способствовать укреплению здоровья, гармоничному и всестороннему развитию личности, воспитанию патриотизма", - подчеркнул Колунов.